එසේ අප ශරීරයේ සිදුවන වෙනස්කම් මෙසේ සඳහන් කළ හැකියි. හෘදය ගැහෙන වාර ගණන (නාඩි) වැඩිවීම , රුධිර පීඩනය වැඩිවීම, ඇඩ්‍රිනලින් ස්‍රාවය වැඩිවීම නිසා රුධිර නාලවල අභ්‍යන්තර ස්ථරයට හානි පැමිණවීමෙන් රුධිර නාලවල කොලෙස්ටරෝල් බැදීම ඉහළයාම, රුධිර පටිටිකාවල ඇතිවන වෙනස්කම් නිසා රුධිර කැටි ඇතිවීමේ හැකියාව ඉහළ යාම, රුධිරයේ සීනි මටිටම ඉහළ යාම, ඉහත විස්තර කිරීම අනූව ඔබට පැහැදිලි වනවා ඇති මානසික අසහනයට තුඩූදෙන දේවල් නිතර නිතර කල්පනා කර කර විඳවීම නිසා ඒ මගින් ඔබගේ හදවතට යහපතක් නම් නොවන බව. එසේ නම් ඔබ රාජකාරි කරන ස්ථානයේ හෝ ඔබේ නිවසේ, අසල්වැසි නිවෙස්වල යම් යම් කරුණූ කාරණා නිසා ඔබ මානසික අසහනයට පත්වනවා නම් ඔබ එයින් ගැලවීමට මගක් සොයාගත යූතුයි. නැතිනම් ඔබටත් නොදෑනී ඔබ හෘද රෝගියකු බවට පත් වන්නට හැකියාව තිබෙනවා.
මෙම අසහනකාරි තත්ත්වයන්ගෙන් මිදීමට ඔබට කළ හැකි පහසූම දෙයක් වන්නේ ඔබගේ විවේක කාලය ගත කිරීමට යම් විනෝදාංශයක් තෝරා ගැනීමයි.
ඔබේ ගෙවත්තේ ඉඩකඩ ඇතිනම් මල් වැවීම වගේ දෙයක් කළ හැකිය.ි එසේම සූරතල් සතුන් ඇතිකිරීම සංගීතයට සවන් දීම පොතපත කියවීම වගේම හොඳ විශ්වාසවන්ත මිතුරෙකු සමග ඔබේ ගැටළු සාකච්ඡා කිරීමත් අසහනයෙන් මිදීමට ඔබට උපකාරිවනූ ඇත. එලෙසම ආගමික කටයූතුවල යෙදීම විශේෂයෙන්ම මෛතී්‍ර භාවනා, ආනාපාන සති භාවනාව වැනි සරල භාවනාවක් කිරීමට හූරුවීම මගින්ද සිත සන්සූන් කර ගැනීමට ඔබට හැකියාව ලැබෙනූ ඇත. ධනාත්මක සිතුවිලි සමගින් සිත සතුටින් තබා ගැනීම තුළින් ඔබට හෘදයාබාධ ඇතිවීම ඉතාම පහළ මටිටමක පවත්වා ගැනීමට හැකියාව ලැබෙනූ ඇත.
වෛද්‍ය මහින්ද වික්‍රමආරච්චි
හෘද රෝග ඒකකය
කොළඹ ජාතික රෝහල
0 comments :
Post a Comment