මෙම අම්ල සහිත වේදනාව විවිධ හේතුන් නිසා ඇතිවීමට ඉඩ ඇති බව අමතක නොකළ යූතුය. වැරදි ආහාර පූරුදු දිගු වෙලාවක් නිරාහාරව සිට විශාල ප්‍රමාණයක් ආහාරයට ගැනීම� ඉක්මනට ආහාරගැනීම, මේද බහූල ආහාර නැවත නැවත ලබා ගැනීම මද්‍යසාර මෙන්ම තේ කෝපි වැනි කැෂේන් පානය කිරීම, රාත්‍රි නින්දට කෙටි වෙලාවකට පෙර ආහාර ගැනීම, දුම්පානය, සහ මානසිකව වෙහෙසකර ජීවන රටාව අම්ල පිත තත්ත්වයට හේතු ලෙස සැලකේ.
පපූවේ දෑවිල්ලට හේතු ලෙස දෑක්විය හැකි කරුණූ කීපයකි. උදරයට සම්බන්ධ ඇති අන්නස්‍රෝතයේ මාංශ පේශීන්ගේ දුර්වලබව, උදරය ප්‍රමාණය ඉක්මවා පිරීම නිසා ඇති වෙන පීඩනය තරබාරුව, ගර්භනී බව නිසා උදර ප්‍රදේශයේ ඇති වෙන දෑඩි පීඩනය පපූවේ දෑවිල්ලට හේතු ලෙස සැලකේ.
අම්ල පෙති මගින් සහනයක් ලබා ගත හැක. මෙම තාවකාලික විසඳුමට වඩා ජීවන රටාවේ සිදු කරන වෙනස්කම් මගින් බඩ, පපූව දෑවිල්ලට විසඳුම් ලබා ගැනීමේ හැකියාව ඔබට ඇත.
ඔබ තරබාරු පූද්ගලයෙක් නම් ශරීරබර පාලනය කර ගැනීම ඉතාම හොඳ විසඳුමකි. රාත්‍රි ආහාරය ගැනීමේදී බොහෝ වෙලාවක් ගෙවෙන තුරු නොසිටින්න. රාත්‍රිය ගත වී ඇත්නම් සැහැල්ලු ආහාරයකට යොමූ වීම ඉතාම වැදගත්ය. තේ කෝපි වැනි පාන වරරගවලින්ද දුරස්ථ වූ විට මෙම දෑවිල්ලෙන් සහිත අසීරුවෙන් නිදහස ලබා ගත හැක. උදරයේ වණ, තුවාල ඇතිවීමට අම්ල පිත බොහෝ දුරට හේතු වේ.
මද්‍යසාර ඇස්ප්‍රින් සහ රසායනික නිසා ඇති වෙන දෑවිල්ල නිසාත් දුම්පානය සහ අධික ලෙස මත්පැන් පානය කරන උදවිය නිදන්ගත අම්ල පිතට ගොදුරු වීමේ ප්‍රවනතාවය ඉතාම ඉහළය. මානසික පීඩනය� හොඳින් නොවිකා ආහාර අනූභව කිරීම සහ වැරදි ආහාර පූරුදු අම්ල පිත සඳහා විශේෂ හේතු වේ.
ඔබ අම්ල පිත රෝගයෙන් පෙලෙනවා නම් ඝන ආහාර සීමා කිරීම වැදගත්ය.
මේ සමග වමනය ගතියක්ද දෑනේ නම් නිරන්තරව දියර ආහාර ලබා ගෙන විජලනය පාලනය කරගත යූතුය.
මද්‍යසාර මෙන්ම තේ කෝපි පාන වර්ග වලින් ඉවත්ව සිටීම, සංවේදි ආහාර පූරුදුවලින් සීමා වීම තරබාරු පූද්ගලයෙක් නම් ශරීරබර පාලනය කිරීම ඉතාම වැදගත්. අම්ල පිත නිසා වැළඳුන තුවාල වණ ඇත්නම් වෛද්‍ය උපදෙස් මත කටයූතු කිරීමද ඉතාම වැදගත් බව අමතක නොකළ යූතුයි.
0 comments :
Post a Comment