කොඳු ඇට පෙළ ආශ්‍රිත අසාමාන්‍ය තත්ත්වයක්. හේතු කර ගෙන බෙල්ලෙ වේදනාව ඇති වෙන්න පූළුවන්.
අපි එදිනෙදා වැඩ කටයූතුවල යෙදීමේදී අනූගමනය කරන වැරදි ඉරියව් හින්දා බෙල්ලෙ වේදනාව ඇති වෙනවා. නිදා ගැනීමේදී වගේම හිඳ ගැනීමේදී ඇති වෙන වැරදි පූරුදු නිසා බෙල්ල ආශ්‍රිත වේදනාවන් වැළඳීමට තිබෙව ඉඩ ප්‍රස්ථාව බොහොමයි.
ක්‍රීඩාවන් කිරීමේදී මෙන්ම අනතුරු සිදු වීමෙන් මාංශ පේශිවලට සිද්ධ වූණ හානිවීම් බොහෝ විට බෙල්ලෙ වේදනාවන්ට බලපාන්නට ඉඩ තිබෙනවා. බෙල්ල ආශ්‍රිත ඇතිවන ආතරයිටිස් රෝග තත්ත්වයන් වගේම ක්ෂය රෝගය, පිළිකා වර්ගයේ ගෙඩි වැනි තත්ත්වයන් නිසාත් බෙල්ලෙ වේදනාව දැනෙන වග අමතක කරන්න එපා.
බෙල්ල ආශ්‍රිත වේදනාවන් මග හරවා ගැනීමට ප්‍රතිකාර තත්ත්වයක් තිබෙනවා. ප්‍රතිකාර කිරීමට පෙරාතුව බෙල්ල වේදනා දෙන්නේ ඇයිද වග තේරුම් ගන්න ඕන. රෝග පසූබිම තේරුම් ගැනීමේ කාර්ය වෛද්‍යවරුන්ට බාරයි.
නිවැරදි ඉරියව්වල බෙල්ල තබා ගැනීම සඳහා කොළරයක් පැළඳීම අද ඉතාම සූලබව සිදු වෙනවා.
බෙල්ල සහ උරහිස ආශ්‍රිත ව්‍යායාම මගින්නද බෙල්ල වේදනාවට ප්‍රතිකාර ලැබෙනවා. නමූත් මේ ව්‍යායාම ඔබේ හිතු මනාපයට කරන්න බැහැ. කළ යූතු ව්‍යායාමය කුමක්ද වග තීරණය කරන්නේ වෛද්‍යවරයෙකු විිනූයි.
විශේෂ තාක්ෂණක්‍රම මගින් වේදනාව අඩූකිරීම සහ මාංශ පේශීන්ගේ තද ගතිය ලිහිල් කිරීම, පේශීන් සහ සන්ධි ඇදීම එක් ක්‍රමයක්.
බෙල්ල දෙසට සැප පහසූව ඇති සැහැල්ලු කොටිටයක් පාවච්චි කිරීම තවත් ක්‍රමයක්.
0 comments :
Post a Comment